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Consejos para la "Generación Sandwich": los que trabajan, crían niños y asisten a adultos mayores en la pandemia

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El 80% de los adultos que forman parte de la "GS" reconocieron en una encuesta de EE UU que se sintieron "abrumados" en varias oportunidades durante estos meses de Coronavirus, por la cantidad de tareas que afrontan y la responsabilidad que cargan.

22 Septiembre de 2020 12.03

Un estudio reciente del MIT sobre Covid-19 y el trabajo remoto informó que la mitad de los trabajadores estadounidenses que estaban empleados antes de la pandemia ahora trabajan de forma remota. Eso incluye a millones de padres de niños en edad escolar que asistirán a clases en línea desde casa este otoño.

Muchos de estos trabajadores también se cuentan entre los 43 millones de estadounidenses que regularmente brindan atención a un familiar mayor o discapacitado. Además de lidiar con cómo mantener seguros a los miembros de la familia durante una pandemia, especialmente en hogares multigeneracionales. Muchos padres solteros y parejas se encargan de administrar la logística del cuidado de los niños, supervisar el trabajo escolar y brindar cuidado de ancianos, mientras administran sus propias responsabilidades laborales.

Eso deja pocas dudas de por qué el 80% de los adultos de la "Generación Sandwich", los que crían niños mientras brindan cuidado a parientes mayores, dijeron que la pandemia los ha dejado sintiéndose "a menudo o constantemente" abrumados, según una encuesta nacional.

Consejos para aliviar la carga financiera de la Generación Sándwich |  Regions

El género y el nivel de ingresos también influyen

El 84% de las mujeres encuestadas indicaron que se sentían agobiadas en comparación con el 75% de los hombres. Además, el 84% de aquellos con ingresos anuales por debajo de $ 50,000 reportaron sentirse abrumados en comparación con el 63% de los encuestados con ingresos anuales superiores a $ 150,000.

No es sorprendente que los encuestados indicaran que las actividades que más sufren como resultado de sus responsabilidades incluyen el cuidado personal, el sueño y la salud financiera. Además, en todos los niveles de ingresos, casi el 85% de los encuestados cree que su jubilación se verá afectada negativamente por sus responsabilidades financieras tanto con los hijos como con los padres ancianos. Más de la mitad (55%) dice que ha tenido que ajustar sus metas de jubilación y casi un tercio (29%) siente que nunca  podrá jubilarse.

Las madres de la generación

Cuando se les preguntó qué ayudaría a reducir su estrés, las tres opciones principales seleccionadas por los encuestados incluyeron el acceso a un profesional de salud mental (63%), el apoyo de miembros de la familia (61%) para la toma de decisiones y un asesor financiero (57%).

En muchos sentidos, los miembros de la Generación Sandwich se han visto desproporcionadamente agobiados por los impactos sociales, emocionales y económicos de la pandemia del coronavirus. Sin embargo, hay pasos que pueden tomar aquellos que luchan con las prioridades en competencia de criar una familia mientras trabajan y cuidan de parientes ancianos para brindar una mayor sensación de control a sus vidas y finanzas.

Hacé del cuidado personal una prioridad

Si bien dormir, hacer ejercicio y comer bien pueden ayudar a reducir el estrés y promover una inmunidad fuerte, a menudo es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente en tiempos caóticos. Sin embargo, cuando cada día se siente como un caos, eso hace que sea aún más importante dedicar tiempo a cuidar nuestra propia salud mental y física. Como nos recuerdan las aerolíneas, debes ponerte tu propia máscara de oxígeno antes de ayudar a los demás. Eso es porque no puedes ser valioso para las personas que cuentan contigo sin antes cuidarte.

No hay duda de que el cambio es difícil. Hay que empezar desde lo pequeño: programar tiempo para correr, darse una ducha caliente o caminar alrededor de la cuadra. Elija lo que elija, hay que convertirlo en una prioridad en su vida y hacer que se convierta en algo esencial para usted.

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Creá el equilibrio que buscás

Si bien la mayoría de nosotros planifica los hitos de nuestra vida (matrimonio, familia, graduaciones, venta de un negocio y jubilación), tendemos a dedicar mucho menos tiempo a planificar los momentos inesperados de la vida. Una de las principales razones de esto es que no nos sentimos tan cómodos pensando en las cosas que están fuera de nuestro control directo. Sin embargo, tener un plan para eventos esperados e inesperados puede ayudar a reducir nuestra ansiedad por las cosas que no podemos controlar.

Por ejemplo, cuando se trata de sus finanzas, puede controlar cuánto ahorra, su tolerancia al riesgo y los pasos que toma para proteger sus ingresos y sus metas. Otras cosas, como la volatilidad del mercado, la inflación, una recesión económica o una enfermedad o lesión repentina, están fuera de su control directo. Sin embargo, las cosas que no puedes controlar pueden crear una gran preocupación y ansiedad. Ahí es donde entra en juego la planificación integral. Un plan proporciona un camino claro para lidiar con la incertidumbre y un marco sólido para gestionar el cambio.

Por ejemplo, ¿qué sucede si se ve obligado a jubilarse antes de tiempo debido a una enfermedad o la pérdida del trabajo? ¿Tendrá suficientes ingresos para sustentar sus objetivos? ¿Qué pasa si el mercado cae un 10%, 20% o 30% mientras está jubilado? ¿Estarás todavía bien? ¿Qué pasa si necesita cuidados a largo plazo? Cuando tenga un plan establecido, puede realizar una prueba de esfuerzo para estos y otros eventos, incluidos los peores escenarios. Su asesor financiero puede analizar el impacto que estos diferentes escenarios pueden tener en su capacidad para lograr sus objetivos. También les permite a usted y a su asesor hacer ajustes a su estrategia para ayudarlo a mantenerse al día, especialmente durante períodos de mayor incertidumbre como los que estamos experimentando ahora. Sabiendo que tiene un plan que se puede ajustar a las circunstancias cambiantes de su vida, así como a los cambios en los mercados o la economía,

Madres cuidadoras de sus hijos y también de sus padres enfermos - Phrònesis  - elartedesabervivir.com - Nancy Castrillón

Pedí ayuda

Por último, no tema pedir ayuda. Hacer malabares con múltiples prioridades puede pasar factura. Extenderse demasiado puede hacer que sea más difícil cumplir con sus responsabilidades, incluido el cuidado de sus seres queridos. Es probable que familiares y amigos quieran ayudar, pero no sepan lo que necesita. Haga una lista de cosas que otros pueden quitar de su plato y sea específico. Cuanto más específico sea, más probable será que pueda marcar algo de su lista.

Si le preocupan sus finanzas, programe un tiempo para hablar con un asesor financiero sobre su situación. El asesor adecuado será objetivo y no emitirá juicios (y es posible que lo escuche usar el término fiduciario). Su trabajo es ayudarlo a llegar a un lugar en el que tenga confianza en el futuro financiero de su familia, ya sea brindando una segunda opinión sobre su estrategia actual o implementando un plan para comenzar a acumular riqueza.

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Autor: Ron Carson.

La nota original en inglés.