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100 formas de mejorar un poco la vida sin hacer demasiado esfuerzo

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The Guardian compartió recientemente su clásico listado con las recomendaciones que mejoran la vida cotidiana.

09 Enero de 2022 11.59

Ya sea que se trate de llevar fruta al trabajo (¡E incluso al dormitorio!), ser amable con extraños o hacer ejercicio, recientemente, el diario británico The Guardian compartió un listado de las 100 maneras en las que es posible mejorar la vida diaria sin esforzarse demasiado.

1- Hacer ejercicio los lunes por la noche (no ocurre nada divertido los lunes por la noche). 

2- ¿Está indeciso acerca de hacer una compra? Espere 72 horas antes de concretarla. 

3 - La cola más rápida del supermercado siempre está detrás del carrito más lleno (saludar, pagar y empacar tardan más de lo que cree). 

4-Lleve fruta al trabajo. ¡Lleve fruta a la cama! 

5-Considere reducir el trabajo a cuatro días a la semana. Es probable que una cantidad desproporcionada de su quinto día de trabajo esté gravada de todos modos, por lo que perderá menos de una quinta parte de su salario neto. 

6- Todos tienen un punto ciego emocional cuando pelean. Encuentre cuál es el suyo y recuérdelo.

7- Plante en primavera. 

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8- Envíe un mensaje de voz en lugar de un mensaje de texto; suenan como mini podcasts personales. 

9- Mantenga un comedero para pájaros junto a una ventana, idealmente la cocina. 

10- Siempre lleve hielo a los encuentros que se realizan dentro de una casa (nunca hay suficiente). 

11- Obtenga la iluminación adecuada: apague la del techo, encienda muchas lámparas (pero apáguelas al salir de la habitación). 

12- Afile sus cuchillos. 

13- ¿Se siente lento en el trabajo? Pruebe la técnica Pomodoro: 25 minutos, descanso de cinco minutos y repita

14-  Compre una licuadora barata y úsela para picar finamente cebollas (ahorra tiempo y lágrimas). 

15- Guarde los dibujos y pinturas de sus hijos. Enmarque los mejores. 

16- Reserve 10 minutos al día para hacer algo que realmente disfrute, ya sea leer un libro o jugar. 

17- No se extrañe de cómo apilar el lavavajillas. 

18- Reutilice todas las bolsas de plástico, incluso las de pan. Gran parte del embalaje que no se puede reutilizar se puede llevar a sucursales más grandes de los supermercados para su reciclaje. 

19- Tome una foto de la etiqueta que le dan al dejar su abrigo en un guardarropa. 

20- ¿No puede dormir? Pruebe un relajante baño con aceite de lavanda antes de acostarse. 

21- Agregue la leche al menos un minuto después de que se haya preparado el té. 

22- Ríase descaradamente de sus propios chistes. 

23- Beba medio litro de agua antes de acostarse después de una gran noche. 

24- Empiece un sábado por la mañana con música clásica: marca la pauta para un fin de semana tranquilo. 

25- Mire de cerca. 

26- Establezca límites de tiempo para sus aplicaciones

27- Si es posible, suba las escaleras. 

28- Esté siempre dispuesto a perder el próximo tren. 

29- Coma carne una vez a la semana, máximo. Idealmente, menos. 

30- Sea amable con los extraños, incluso con quienes no lo son. 

31- Haga preguntas y escuche las respuestas.

32- Conéctese con la naturaleza: párese afuera descalzo durante unos minutos, incluso cuando hace frío. 

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33- Asóciese a una biblioteca barrial y úsela. 

34- Salga a caminar sin su teléfono

35- Coma manteca con sal. 

36- Estírese por la mañana. Y tal vez por la noche. 

37- Camine o ande en bicicleta. 

38- Duerma con su teléfono en una habitación diferente (y compre un despertador). 

39- Envíe postales de sus vacaciones. Envíelas incluso si no está de vacaciones. 

40- En lugar de comprar zapatos nuevos, respire los viejos y compre cordones nuevos

41- Compre una planta. ¿Cree que la matará? Compre una artificial. 

42- No tenga Twitter en su teléfono. 

43- Si encuentra una prenda de vestir que le encanta y está seguro de que la usará para siempre, compre tres. 

44- Intente tomar una ducha fría (de 30 segundos a dos minutos) antes de la caliente. Es bueno para la salud, tanto física como mental. 

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45- Envíe un mensaje de texto de agradecimiento.

46- Lea un poema todos los días. 

47- Sáquese los auriculares cuando camina: escuche el mundo. 

48- Compre en segunda mano. 

49- ¡Compre de forma presencial! 

50- Aprenda a usar hilo dental correctament. 

51- Si algo en el mundo le hace enojar, escriba (amablemente) al Congreso. 

52- Salude a sus vecinos. 

53- Aprenda los conceptos básicos de la reparación de su ropa. 

54- Siempre lleve algo -vino, flores- a una cena / fiesta de cumpleaños, incluso si le dicen que no lo haga. 

55- Aprenda los nombres de 10 árboles. 

56- Llame a un viejo amigo de la nada. 

57- De vez en cuando, busque en su correo electrónico la palabra "cancelar suscripción" y luego utilícela tanto como pueda. 

58- Compra un periódico. 

59- Coma postre. 

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60- Deje caer los hombros. 

61- Haga algo desde cero. Funciona mejor si es algo que normalmente compraría, como un vestido o un bolso. 

62- Vaya a la cama más temprano, pero no se lleve el teléfono

63- Súmese como voluntario en alguna actividad solidaria.

64- Seque sus cubiertos con un paño (los mantiene brillantes). 

65- En lugar de comprar un café por la mañana, configure una transferencia diaria de su equivalente de una cuenta corriente a una cuenta de ahorros y olvídese de ella. Úselo para darse un capricho con algo diferente más adelante. 

66- No guarde las cosas para "lo mejor". Úselas, disfrútelas. 

67- ¡Cante

68- Piense en su postura: no se encorve ni cruce las piernas. 

69- Cuelgue su ropa. Idealmente en perchas que no sean de alambre. 

70- Nade desnudo con amigos. 

71- Apague el teléfono durante las vacaciones (o al menos elimine la aplicación de correo electrónico del trabajo). 

72- Utilice siempre pimienta recién molida

73- Agradezca a un maestro o mentor que cambió su vida. 

74- Respete a los jóvenes. 

75- Guarde sus llaves en el mismo lugar. 

76- Deseche las cajas de plástico y en su lugar utilice una botella de vidrio para la leche. 

77- Alquile en lugar de comprar un traje / vestido para el próximo casamiento (incluso si es el suyo). 

78- Reserve siempre un día libre adicional después de las vacaciones. 

79- Ignore el algoritmo: escuche música que no sea de su gusto habitual

80- Silencie o abandone un chat grupal de WhatsApp. ç

81-Aprenda un baile de TikTok (pero no lo publique en TikTok). 

82- Cocine algo que nunca haya intentado antes. 

83- Únase a un grupo local de recolección de basura. 

84- Lave a mano esa cosa que nunca ha limpiado. 

85- Adopte una mascota. 

86- Duerma la siesta

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87- Aprenda a respirar profundamente: inhale por la nariz, exhale por la boca, haciendo que la exhalación sea más larga que la inhalación. 

88- Compre una bicicleta y úsela. Aprenda a arreglarla también. 

89- Rechace las invitaciones si no quiere ir. 

90- Si va, tenga una estrategia de salida. 

91- En caso de duda, agregue queso. 

92- No mire el teléfono durante la cena. 

93- Haga esa única cosa que ha estado posponiendo. 

94- Halague amplia y libremente. 

95- Establecer una orden permanente accesible para una organización benéfica. 

96- Guarde un libro en su bolso. 

97- Escuche los álbumes que amaba cuando era adolescente. 

98- Hágase amigo de alguien de otra generación

99- Quédese en la casa de un amigo. 

100- Para alegría instantánea, vístase de amarillo. 
 

*La nota original fue publicada en el diario The Guardian el 2 de enero. 
 

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